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邵逸夫的养生秘诀

[日期:2016-12-25]   [字体: ]

 

邵逸夫,1907年生于浙江宁波镇海。香港电视广播有限公司荣誉主席,邵氏兄弟电影公司的创办人之一。

自1985年以来,邵逸夫通过邵逸夫基金与教育部合作,连年向内地教育捐赠巨款建设教育教学设施,截至2012年赠款金额近47.5亿港元,建设各类教育项目6013个。历年捐助社会公益、慈善事务超过100多亿港元。

2002年,创立有东方诺贝尔之称的邵逸夫奖,每年选出世界上在数学、生命科学与医学及天文学卓有成就的科学家进行奖励。2011年正式退休,邵逸夫是全球最长寿、任期时间最长的上市公司CEO。2014年1月7日,邵逸夫逝世,享年107岁。

慈善家邵逸夫有什么养生秘诀呢?

邵逸夫先生直到90多岁时身体非常健康,他喜欢热闹,热衷参加有益的社会活动,当人们询问他养生的秘诀是什么时,这位慈祥的老人笑眯眯地回答说:“我有三不做:一不赌钱,二不喝酒,三不做不正常的事。”什么事是不正常的事呢?邵逸夫补充道:“刺激人思想,使人心情紧张的事情,就是不正常的事。养生一切要遵循规律,顺其自然。”

“遵循规律,顺其自然。”它包含着养生大哲理!在自然界中,任何事情都是有规律的,我们不能凭个人的主观意志去违规行事。因此,我们做任何事情都要顺其自然,不强求,这样才能使自己活得更快乐,这也是养生中重要的一点。先人老子讲:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”道法自然中的“自然”二字,指宇宙的大规律。这种大规律无始无终,大到无穷,小至无形。谁也看不见,但又随时可以体验到它。养生能懂得顺其自然,才真正开始接近天地。谁离天地越近,谁就能更多地获得天地的滋养。人生于天地之间,顺则生,逆则亡。

一方水土养一方人,养生时要顺应这个你生于斯长于斯的地域特点。最适合我们的食物应该是当地出产的时令食物,这些东西对身体而言是最好的。不要去追求那些昂贵的或者稀有的食物,它们并不一定适合我们的身体。比如,重庆地区,气候多湿,本地人嗜食麻辣而不上火,如果不是处于那样的环境,再吃大量的辛辣之物,可能就会出现上火不适了。广东地处热带,当地人喜欢饮用凉茶,可是如果在东北,天天喝凉茶,身体可能早就吃不消了。这就是一方水土养一方人的道理。依《黄帝内经·素问》提出的观点,空气清新气候寒冷地区的人多长寿。可见,人们自古就认识到地域因素决定着人们的生活环境、饮食习惯,进而影响着人的体质特点,是客观存在的自然规律,因此饮食上注意地域养生有其道理。

我国自然四季阴阳不同,养生也应顺着自然四季阴阳寒热的变化。我们讲天人合一,即人生活在天地之间、六合(“东南西北天地”之合称)之中和自然环境之内,是整个物质世界的一部分,也就是说,人和自然环境是一个整体。所以,当自然环境发生变化时,人体也发生与之相应的变化,如《内经》所说:“人与天地相应也。”如季节对人体的影响非常明显。春天来临时,大自然草木生发,冬眠的动物开始苏醒与繁殖,所以气候温暖,主万物升发,主生。而夏天天气炎热,草木茂盛,动物活动也多,繁殖也快,所以也主生长及发散。到秋天时,天气凉快,草木开始凋零,一片肃杀景象,而树木的精华都会向根部收藏,一些动物也准备冬眠,宇宙间一派收与降的景象。冬天到来时,天气寒冷,冰封万里,动物冬眠地下,人藏于室内,天地间全是闭藏之象。中医四季养生主张以顺应四时阴阳为本。春季多风,内应于肝,当防风养阳,饮食上要多吃养肝温阳的食物,如枸杞、猪肝、葱、蒜、韭菜等,少吃寒性食品,如黄瓜、茭白等,以使肝气顺。夏季炎热,易挟湿邪,内应于心,当戒湿热而养生,要晚睡早起,饮食宜清淡,以低脂、易消化食物为主,多吃蔬菜、粗粮,多煲汤水,少吃动物内脏和肥肉,少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。秋季凉燥,内应于肺,当养阴润肺,饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食物为主,如玉竹、石斛、蜂蜜、百合等,秋季肺气宜收不宜散,故可多食酸味果蔬,尽量少吃葱、蒜等辛味之品。冬季寒凝,其气闭藏,内应于肾,饮食养生上要辨证进补,畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,不可盲目进补。

与其说养生是一门科学,不如说是一种自然法则。养生并没有什么高深莫测的学问,我们只要跟着天地走就行了。我们做任何事都遵循自然规律,顺其自然,就是最好的养生之道!

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